1514. مقاله آموزشی بهترین ورزش برای کاهش و افزایش وزن - 16 صفحه

نام فایل:
مقاله

تعداد صفحات :
16

فرمت فایل:
DOC. مایکروسافت ورد داکیومنت ( قابل ویرایش )


چکیده:

یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود. حقیقت مطلب این است که این تمرینات تا حدود بسیار کمی بر سفت کردن عضلات تاثیر می گذارد. ورزشی که خیلی در این زمینه مؤثر است، تمرینات استقامتی (تمرینات وزنه) است.
انجام این دو نوع تمرینات به ...